| Alimento | Proteína en gramos por 100g | Categoría | ||
|---|---|---|---|---|
| lentejas | 9 | Frijoles y lentejas | ||
| frijol pinto | 21 | Frijoles y lentejas | ||
| frijol negro | 21 | Frijoles y lentejas | ||
| garbanzo | 19 | Frijoles y lentejas | ||
| frijol de soya | 36 | Frijoles y lentejas | ||
| mantequilla de maní | 25 | Nueces y semillas | ||
| nueces de la india | 18 | Nueces y semillas | ||
| nueces | 24 | Nueces y semillas | ||
| almendras | 21 | Nueces y semillas | ||
| cacahuates | 26 | Nueces y semillas | ||
| avellana | 15 | Nueces y semillas | ||
| semillas de girasol | 21 | Nueces y semillas | ||
| semilla de calabaza | 30 | Nueces y semillas | ||
| semilla de chia | 17 | Nueces y semillas | ||
| semilla de cáñamo | 32 | Nueces y semillas | ||
| huevo | 13 | Otros | ||
| quínoa | 7 | Otros | ||
| amaranto | 14 | Otros | ||
| maís | 9 | Otros | ||
| pan de trigo | 9 | Otros | ||
| pan pita | 9 | Otros | ||
| seitán | 25 | Otros | ||
| edamame | 11 | Productos de soya | ||
| tofu | 8 | Productos de soya | ||
| yoghurt griego | 10 | Productos lácteos | ||
| queso cottage | 11 | Productos lácteos | ||
| queso, cheddar | 25 | Productos lácteos |
Fuente: United States Department of Agriculture: USDA Food Composition Databases
