Los aceites esenciales han sido conocidos desde hace siglos y se utilizan a menudo debido a sus diversos efectos en el cuerpo y la mente. El inhalado de sus fragancias puede calmar la mente, elevar el ánimo y aumentar el bienestar general.
| Aceite esencial | Efecto |
|---|---|
| Aceite de abeto | Refrescante y revitalizante, promueve el bienestar mental, reduce la fatiga, aumenta la concentración. |
| Lavanda | Calma, reduce la ansiedad, promueve el sueño, alivia las tensiones, mejora la concentración. |
| Naranja | Estimulante, promueve la felicidad y la calidez, alivia el estrés y la ansiedad. |
| Romero | Mejora la memoria y la concentración, reduce la fatiga, promueve la alerta y la claridad. |
| Sándalo | Calma y relaja, bueno para la meditación, promueve la paz interior. |
| Vainilla | Promueve el confort y la satisfacción, alivia el estrés y la ansiedad, promueve un buen sueño. |
| Incienso | Promueve la paz y la satisfacción, alivia el estrés y la ansiedad, bueno para la meditación. |
| Cedro | Calma y equilibra, alivia el estrés, promueve la relajación. |
| Limón | Refrescante y revitalizante, eleva el estado de ánimo, aumenta la concentración, transmite energía y vitalidad. |
| Ciprés | Calma los nervios, promueve la paz y la tranquilidad. |
¿Cómo y cuándo aplico los aceites esenciales?
1. Aceite de abeto: El aceite de abeto puede ser usado como difusor en tu hogar para propagar un aroma estimulante y a la vez crear una atmósfera rejuvenecedora.
2. Lavanda: El aceite de lavanda puede ser masajeado en la piel antes de ir a dormir para promover la relajación y facilitar un sueño más profundo. Unas pocas gotas en un baño caliente también pueden contribuir a la calma de la mente
.
3. Naranja: Añadir unas gotas de aceite de naranja a un difusor puede elevar el ánimo y crear una atmósfera amigable. También puede aplicarse directamente sobre la piel para aliviar el estrés y la tensión.
4. Romero: El aceite de romero puede usarse como parte de un masaje para aumentar la claridad mental y promover la energía. También puede añadirse a un difusor para mejorar la concentración en el trabajo o los estudios.
5. Sándalo: El aceite de sándalo puede usarse en prácticas de meditación para fomentar un sentido de calma y equilibrio. También puede mezclarse con productos para el cuidado de la piel para calmar y nutrir la piel.
6. Vainilla: El aceite de vainilla puede añadirse a un difusor para crear un sentido de calidez y confort en tu hogar. También puedes mezclar unas pocas gotas en tu aceite corporal para fomentar la relajación y mejorar el sueño.
7. Incienso: El aceite de incienso puede usarse en la meditación para fomentar un sentido de paz y satisfacción. También puede aplicarse directamente en la piel para calmarla y nutrirla.
8. Cedro: El aceite de cedro puede usarse en un difusor para crear una atmósfera relajante. También puede ser masajeado en la piel para promover la relajación y aliviar el estrés.
9. Limón: El aceite de limón puede usarse en un difusor para crear una atmósfera cargada de energía y elevar el estado de ánimo. También puede aplicarse en la piel para promover la frescura y aumentar la energía.
10. Ciprés: El aceite de ciprés puede usarse en un difusor para crear una atmósfera calmante. También puede aplicarse en la piel para fomentar la relajación y calmar los nervios.
En resumen, estos aceites esenciales, ya sea de forma individual o en combinación, pueden contribuir a promover diferentes aspectos del bienestar mental y emocional. Sin embargo, deben usarse con precaución, ya que pueden causar reacciones alérgicas en algunas personas. También es aconsejable consultar a un médico
