| Nahrungsmittel | Protein in Gramm pro 100g | Kategorie | ||
|---|---|---|---|---|
| Linsen | 9 | Erbsen, Bohnen und Linsen | ||
| Schwarze Bohnen | 21 | Erbsen, Bohnen und Linsen | ||
| Kichererbse | 19 | Erbsen, Bohnen und Linsen | ||
| Soyabohne | 36 | Erbsen, Bohnen und Linsen | ||
| Erdnussbutter | 25 | Nüsse und Samen | ||
| Cashewkerne | 18 | Nüsse und Samen | ||
| Wallnüsse | 24 | Nüsse und Samen | ||
| Mandeln | 21 | Nüsse und Samen | ||
| Erdnüsse | 26 | Nüsse und Samen | ||
| Haselnüsse | 15 | Nüsse und Samen | ||
| Sonnenblumenkerne | 21 | Nüsse und Samen | ||
| Kürbiskerne | 30 | Nüsse und Samen | ||
| Chiasamen | 17 | Nüsse und Samen | ||
| Hanfsamen | 32 | Nüsse und Samen | ||
| Ei | 13 | Anderes | ||
| Quinoa | 7 | Anderes | ||
| Amaranth | 14 | Anderes | ||
| Mais | 9 | Anderes | ||
| Weizenbrot | 9 | Anderes | ||
| Fladenbrot (Pita-Brot) | 9 | Anderes | ||
| Seitan | 25 | Anderes | ||
| Edamame | 11 | Sojaprodukte | ||
| Tofu | 8 | Sojaprodukte | ||
| Griechischer Joghurt | 10 | Milchprodukte | ||
| Hüttenkäse | 11 | Milchprodukte | ||
| Cheddar-Käse | 25 | Milchprodukte |
Quelle: United States Department of Agriculture: USDA Food Composition Databases
